Aktiv vila vad bristning

Om belastningen blir för svår kan en eller flera fibrer brista. Hur känns muskeltrenden? Smärtan definieras och sitter vanligtvis på muskelytan. Det kan vara mer som ömhet medan muskeln förblir stillastående, men återvänder när muskeln används. Området sväller eller missfärgas när det finns en liten blödning i musklerna. Hur lång tid tar det för en muskeldefekt att läka?

Läkning vid muskelbrist beror på skadans omfattning och plats. Gapet i övergången mellan muskeln och senan senan tar längre tid än skadan i själva muskeln. Lugna ner och applicera träningen under de första två veckorna, men börja rehabiliteringsträning några dagar efter skadan.

Här kan du lära dig mer om vad en muskelbristning egentligen är, varför en muskelbristning uppstår, hur du kan behandla den – och om du över huvud taget borde träna med skadan.

När behöver jag leta efter muscle trend care? Det är viktigt att sluta lära sig omedelbart efter att ett gap har uppstått. Detta för att underlätta blödning och svullnad. Om du inte mår bättre efter ett par dagar bör skadan granskas av någon utbildad sjukvårdspersonal med idrottsmedicinsk expertis som Naprapat, kiropraktor eller sjukgymnast.

En muskelbristning är en vanligt förekommande idrottsskada som oftast uppstår vid explosiv aktivitet.

För en korrekt och noggrann diagnos är ultraljudsdiagnos ett mycket bra alternativ. Detta gäller även om du får betydande svullnad eller om du inte kan använda en muskel. Under de första 24 timmarna rekommenderar vi att du låter den skadade muskeln vila. Du kan fortfarande leva som vanligt med dina dagliga aktiviteter, men inte ställa fler krav på dina muskler som fysisk träning - det kommer att förvärra skadan.

Muskulösa defekta ryggar på höfterna baksidan av höfterna är kanske den vanligaste platsen för en muskulös tendens. Ett brott kan uppstå under tennisträning, i gymmet, när du springer etc.

De flesta muskelunderskott uppstår i situationer som du har utsatts för tidigare, men som då inte orsakade skada. Frågan är, varför? Vi vet att förutsättningarna är viktiga; En kall muskel som inte har värmts upp och utsätts för mycket stress tenderar att skadas snabbare än en uppvärmd. Muskeln är också en enhet i funktionskretsen där bland annat LED-nervmuskeln ska fungera.

Om ryggen inte fungerar optimalt fungerar nervsignalerna inte som bäst. Detta kan leda till att muskeln inte klarar av belastningen, eftersom den inte får rätt signaler vid rätt tidpunkt. Muskelbrist på de främre låren är samma principer som gäller för lårets baksida. Exempel på utlösande aktivitet kan sparka en fotboll, hoppa i gymmet, hoppa etc .

Nerverna som styr framsidan av låret kommer ut ur ryggen lite högre än de som styr baksidan av höfterna. Således bör sträckning på framsidan av låret också studeras med hänsyn till funktionen hos denna del av ryggen. Muskelbrist. Vad kan sträckas av en kalv vid hoppning, på en squashbana eller annan belastning där kalven är överbelastad i förhållande till rådande kvalitet och funktion.

Kalven får också en botanikutbildning från ländryggen, och detta område undersöks och behandlas om en muskeltendens uppstår utan yttre skada. Om orsaken till skadan leds av direkt yttre våld. Den svaga länken i kedjan.