Viktminskning pga stress

Som ett resultat saktar matsmältningsprocesserna ner. När det upplevda hotet är över återgår blodsockernivån till det normala.

Viktnedgång hos vuxna hänger ofta samman med psykiska och psykosociala förhållanden.

Som översynen förklarar ökar kortisol blodsockernivån, vilket i sin tur ökar insulinnivåerna i blodet. Kronisk stress kan orsaka konsekvent höga nivåer av insulin. En av effekterna av detta är en ökning av magefett och total viktökning. Personer med kronisk stress kan uppleva intensiva begär för fet eller sockerhaltig mat i ett försök att kontrollera blodsockernivån. Höga kortisolnivåer stör också hur kroppen producerar andra hormoner, inklusive kortikotropinfrisättande hormon CRH.

Detta hormon hjälper till att kontrollera aptiten, så låga nivåer kan leda till att en person äter mer än vanligt.

Vissa människor kan dra nytta av att hålla en dagbok över sina stressfaktorer och register över maten de äter eller mängden de äter under stresstider. Detta kommer att hjälpa människor att upptäcka mönster i sitt ätbeteende och ändra det beteendet i enlighet därmed. Vissa människor kan dra nytta av samtalsterapi, vilket kan hjälpa människor att känna igen ohjälpsamma beteenden och utveckla verktyg för att övervinna dem.

Kognitiv beteendeterapi KBT kan också vara en användbar terapi. En systematisk granskning tyder på att mindfulness-träning också kan hjälpa människor att kontrollera sin vikt. I vissa fall kan stress leda till missade måltider och ohälsosamma matalternativ. För andra kan stress få dem att helt förlora lusten att äta. Ofta är denna förändring bara tillfällig. Din vikt kan återgå till normal efter att ha passerat stressorn.

Din kropp förbereder sig genom att släppa hormoner som adrenalin och kortisol. Adrenalin förbereder din kropp för kraftig aktivitet, men det kan också minimera din önskan att äta.

In some cases, stress may lead to missed meals and poor food choices.

Samtidigt signalerar kortisol för din kropp att tillfälligt undertrycka funktioner som är obetydliga under en kris. Detta inkluderar dina matsmältnings -, immun-och reproduktionssystemsvar. Detta kan leda till gastrointestinalt obehag, såsom: Kronisk stress från magont, kronisk stress, kan förvärra dessa symtom och leda till andra underliggande tillstånd som irritabelt tarmsyndrom.

Dessa förändringar i matsmältningssystemet kan leda till att du äter mindre och därefter går ner i vikt. Du kanske inte känner lust att äta den överväldigande kraften av stress, vilket kan göra att du inte kan tänka på något annat som kan påverka dina matvanor. När du är stressad kanske du inte känner dig hungrig eller du kan glömma att äta alls, vilket leder till viktminskning.