Luta sig i rörelse

Du går ner med en touch till handduken och tillbaka så att du känner att du sträcker en muskel och trycker på axeln. Då gör du samma sak på andra sidan. Denna Latissimus Dorsi-muskel är en stor ryggmuskel som fäster vid överarmen på humerus och ner i bröstet, så du gör det längre genom att sträcka det. Gör detta bara i några minuter. Detta är steg 1. Sätt dig sedan ner och känna hur nacken och axlarna har mjukats.

Om du gjorde det på någon annan står du bakom och lägger händerna i personens armhålor och lyfter upp så att du sträcker upp axlarna. Det kommer att ha samma effekt. Steg 2-sedan använder du stolen igen och skjuter ryggstödet under axelbladet på ena sidan så att det hänger på stolen, du sänker dig själv för att lyfta axeln så att hela axeln läggs tillbaka. Sedan sitter du i ungefär en minut, bara sjunker in och lutar dig tillbaka.

Sedan vänder du dig om och gör detsamma på andra sidan. Det ser lite konstigt ut, men det fungerar. Prova det och du kommer att märka att det fungerar. Det är väldigt enkelt, snabbt och effektivt. Termen Jogo de Capoeira Capoeira spel används för att beskriva konst i ett performativt sammanhang. En målning som visar ett olagligt capoeira - liknande spel i Rio de Janeiro.

San Salvador,, från Rugendas. Gradvis blev konsten känd som capoeira när utövaren kallades en capoirista. Enligt de gamla mestris-och capoeira-traditionerna i samhället har Capoeira sitt ursprung i Angola. Denna gatukamp med capoerages var en kombination av fem stridstekniker: sparkar, huvudskott, slag, knivkamp och stickkamp,[24] endast den första av dessa kan ha sitt ursprung i Angola.

Trots sina betydande skillnader introducerade båda Mestres stora innovationer - de flyttade lärande och Rodas bort från gatan, akademiinstitutet, föreskriven form, började lära kvinnor och introducera capoeira till en bredare publik. Se även metoderna. Också: Lista över Capoeira tekniker Capoeira är en snabb och mångsidig kampsport som historiskt har fokuserat på att slåss när underlägsna eller tekniskt bristfällig.

Stilen betonar att man använder underkroppen för att slå, svepa och ta ner sina angripare, och att man använder överkroppen för att hjälpa dessa rörelser och ibland för att attackera. Den innehåller ett antal komplexa kroppspositioner och ställningar som är utformade för att kedjas i ett kontinuerligt flöde, slå, undvika och röra sig utan att bryta rörelser, vilket ger stilen en karakteristisk obegränsad och mångsidig.

En enkel animation som visar en del av ginga, Ginga bokstavligen: Gunga fram och tillbaka; svängning är en grundläggande rörelse i Capoeira, viktig för både attack och försvar. Detta har två huvudmål. En av dem är att hålla capoirista i ett tillstånd av konstant rörelse, vilket hindrar dem från att vara ett stationärt och enkelt mål. En annan, som också använder förfalskningar och fixa, är att vilseleda, lura eller lura fienden och lämna dem öppna för attack eller motattack.

Attacker i capoeira måste göras när möjligheter uppstår, och trodde att de kan föregås av finter eller pjäser, de måste vara korrekta och avgörande, som ett direkt slag mot huvudet, ansiktet eller en viktig del av kroppen eller en stark takedown.

De flesta av Capoeiras attacker görs med ben, såsom raka eller snurrande slag, Rasteyra ben sveper, Tesoras eller knä slår. Slag, slag och andra typer av slag fyller i huvudlistan. Att sparka mål är ett mycket viktigt motangrepp. Försvaret bygger på principen om icke-motstånd, vilket innebär att man undviker en attack med hjälp av undvikande rörelser istället för att blockera den.

Undviker kallas esquivas, som beror på försvararens uppmärksamhet och avsikt och kan göras stående eller med handen lutad på golvet. Blocket bör endast göras när esquiva är ovillig. Denna stridsstrategi ger snabba och oförutsägbara motattacker, förmågan att fokusera på flera motståndare och möta en tomhänt beväpnad motståndare. Rörelsen av Capoeira Aujado kommer att klicka för animering.

En serie rullar och akrobatik, som vagnar som kallas Au, eller en övergångsposition som kallas negativ, capoirista, för att snabbt övervinna en takedown eller förlust av balans och positionera sig för att attackera. Det är denna kombination av attacker, försvar och rörlighet som ger capoeira sin upplevda "jämnhet" och koreografiska stil.

Vapen vapen: Capoeira Carioca under större delen av sin historia i Brasilien, Capoeira, vanligtvis representerad av vapen och vapenutbildning, med tanke på dess gatukamp. Capoirists bar vanligtvis Knivar och ett vapenblad med sig, och berimbau kan användas för att dölja dem inuti, eller till och med för att förvandlas till ett vapen genom att fästa bladet på spetsen.

Andra vapenskydd inkluderade Hattar och paraplyer.Denna kurs användes knappt och avbröts efter ett tag.

Translation for 'luta sig' in the free Swedish-English dictionary and many other English translations.

En vanligare sedvänja som utövades av Bimba och hans elever var dock att i hemlighet överlämna vapnet till spelaren framför Jogo så att de kunde använda det för att attackera sin motståndare på Bimbas skylt och den andra spelaren att avväpna dem. Som en omgång [redigera] capoirists på gatan i Bantu kultur, termen Nkhumbi Ochimama kapslar överlappande betydelser av lek, dans och traditioner.

Detta sammanträffande finns också i Afro-brasiliansk folklore, där många liknande uttrycksformer kallas Brincadeiras-spel. Angolas forskning visar dock att förhållandet mellan lek, kamp och dans kan vara ännu djupare. Dessa forskare menar att ambivalensen mellan dessa tre element är en grundläggande aspekt av den ärftliga grammatik som engrolo och Capoeira delar.

Det kan spelas var som helst, men det görs vanligtvis på ett slags sätt. Under spelet används de flesta capoeira-drag, men capoirists undviker vanligtvis slag eller armbågsstrider om det inte är ett mycket aggressivt spel.

Rectus abdominis är också delaktig då den hjälper till att flektera bålen så att den arbetar excentriskt och så att det går att luta sig framåt mot skottkärran.

Huvudartikeln i släktet: En slags Capoeiristformation i släktet Porto Alegre, Brasilien, uttalad [xtxod XT] är en cirkel som bildas av capoirists och capoeira musikinstrument, där varje deltagare sjunger typiska sånger och klappar händerna efter musiken. Två capoirists går in i familjen och spelar spelet enligt den stil som krävs för den musikaliska rytmen. Spelet slutar när en av musikerna som håller denna berimbau är en annan capoirista.

Luftakrobatik är vanligt i RODA-presentationen, även om den inte anses vara lika ofta i den mer allvarliga. Å andra sidan är slag vanliga på ett allvarligt sätt, men ses sällan i presentationer.